카테고리 - 여행, 생활
헬스장에서 인바디 해봤는데, 내장지방이 많다고 해서 충격받았어요… 내장지방 뺄 수 있는 방법 좀 알려주세요!
좋아요- 답변일
- 2024-11-27
- 조회수
- 1,008회
- 좋아요
- 13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
내장지방을 빼고 싶다면 설탕, 액상과당 등과 같은 정제 탄수화물 섭취를 삼가야 합니다.
12시간 이상 공복을 유지할 경우, 혈당과 인슐린이 떨어지면서 지방이 잘 분해됩니다.
내장지방 제거에는 달리기, 수영, 자전거 타기 등과 같은 유산소 운동이 추천드립니다.
다이어트를 할 때는 몸무게 1kg당 1.2~1.5g의 단백질을 섭취하는 게 좋습니다.
답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
내장지방을 빼고 싶다면 설탕, 액상과당 등과 같은 정제 탄수화물 섭취를 삼가야 합니다.
12시간 이상 공복을 유지할 경우, 혈당과 인슐린이 떨어지면서 지방이 잘 분해됩니다.
내장지방 제거에는 달리기, 수영, 자전거 타기 등과 같은 유산소 운동이 추천드립니다.
다이어트를 할 때는 몸무게 1kg당 1.2~1.5g의 단백질을 섭취하는 게 좋습니다.
답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
23
|
|
23
|
|
23
|
|
23
|
|
23
|
|
23
|
|
23
|
|
부산에서 배 타고 일본으로 여행 갈 수 있다고 해서 가보려고 합니다!! 부산 일본 배편 요금이랑 소요시간 알려주세요 |
22
|
22
|
|
22
|
|
22
|
|
22
|
|
22
|
|
22
|
|
22
|
|
22
|
|
22
|
|
22
|
|
22
|
|
22
|
2024-11-27 13:41:10
헬스장에서 인바디 해봤는데, 내장지방이 많다고 해서 충격받았어요… 내장지방 뺄 수 있는 방법 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 13